Turmeric Sensations Ένας κινητήρια δύναμη για τη παράγοντας ακαταμάχητων υγιεινών ελιξιρίων

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας λαχταριστός και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να πάρετε την καθημερινή σας δόση κουρκουμά. Ο κουρκουμάς αυτό μπορεί να είναι ένα στερεό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, συγκρίσιμο με η στη μείωση του της φλεγμονής, η κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας της καρδιάς και η αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για σκοπήσετε να φτιάξετε ελιξίρια κουρκουμά, ωστόσο όλοι ξεκινούν σύμφωνα με μέσω λάσπη κουρκουμά, νερό και μέλι. Λόγω αυτού του γεγονότος, μπορείτε σκοπήσετε να προσθέσετε άλλα παράγοντες, συγκρίσιμο με τζίντζερ, κανέλα, λεμόνι ή μαύρο πιπέρι, για σκοπήσετε να δημιουργήσετε το προσωπικό σας αυθεντικό συνδυασμός.

Τα ελιξίρια κουρκουμά είναι απλό σκοπήσετε να τα παρασκευάσετε και μπορείτε σκοπήσετε να τα απολαύσετε ζεστά ή κρύα. Αντιπροσωπεύουν μια ευπρόσδεκτη ώθηση θυμίζει πρωινή σας πρόγραμμα ή ως ένα υγιεινό σνακ όλη την ώρες φωτός ημέρας.

Τα πλεονεκτήματα των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά παρέχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένη ερεθισμός
• Βελτιωμένη ευεξία της καρδιάς
• Ενισχυμένη εγκεφαλική χρησιμεύει ως
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη πέψη
• Αντιοξειδωτική υπεράσπιση

Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε ελιξίρια μέσω κουρκουμά

Για σκοπήσετε να φτιάξετε ένα ελιξίριο κουρκουμά, μπορείς χρειαστείτε τα ακόλουθα παράγοντες:

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά προκάλεσε λάσπη
• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Οδηγίες:

1. Οδήγησε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάστε τη λάσπη κουρκουμά, το νερό και το μέλι.
2. Αφήστε σκοπήσετε να πάρει μια βράση, λόγω αυτού του γεγονότος μειώστε τη τζάκι και σιγοβράστε για 10 λεπτά.
3. Αποσύρουμε μέσω τη τζάκι και αφήνουμε σκοπήσετε να κρυώσει κάπως.
4. Σουρώνετε ο συνδυασμός προκάλεσε κούπα ή ποτήρι.
5. Έχω το όφελος από!

Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να προσθέσετε άλλα παράγοντες στο ελιξίριο κουρκουμά σας, συγκρίσιμο με τζίντζερ, κανέλα, λεμόνι ή μαύρο πιπέρι.

Διάφορα είδη ελιξιρίων κουρκουμά

Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για σκοπήσετε να φτιάξετε ελιξίρια κουρκουμά και μπορείτε σκοπήσετε να πειραματιστείτε με αλλιώς παράγοντες για σκοπήσετε να δημιουργήσετε το προσωπικό σας αυθεντικό συνδυασμός. Μερικές δημοφιλείς διαφοροποιήσεις περιέχουν:

• Ελιξίριο κουρκουμά με τζίντζερ: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ στη συνταγή βάσης.
• Ελιξίριο κανέλας κουρκουμά: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα στη συνταγή βάσης.
• Ελιξίριο κουρκουμά λεμονιού: Προσθέστε το χυμό ενός λεμόνι στη συνταγή βάσης.
• Μαύρο πιπέρι ελιξίριο κουρκουμά: Προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι στη συνταγή βάσης.

Πώς σκοπήσετε να αποθηκεύσετε τα ελιξίρια κουρκουμά

Τα ελιξίρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα. Για σκοπήσετε να διαρκέσουν μέγιστο, μπορείτε σκοπήσετε να τα παγώσετε προκάλεσε παγοθήκες.

Πώς σκοπήσετε να πάρετε τα ελιξίρια κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά μπορείτε σκοπήσετε να τα απολαύσετε ζεστά ή κρύα. Είναι σε θέση να σκοπήσετε να ληφθούν ως πρωινό τονωτικό ή ως υγιεινό σνακ όλη την ώρες φωτός ημέρας.

Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε ελιξίρια κουρκουμά με άδειο κοιλιά.

Αρνητικές επιπτώσεις των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια στις περισσότερες περιπτώσεις ασφαλή για πρόσληψη, ωστόσο μερικοί άλλοι άνθρωποι θα πρέπει σκοπήσετε να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, συγκρίσιμο με:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Δυσπεψία
• Δερματικό εξάνθημα

Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες μέσω την πρόσληψη ελιξιρίων κουρκουμά, σταματήστε σκοπήσετε να τα παίρνετε και καλέστε το γιατρό σας.

Προστασία των ελιξιρίων κουρκουμά

Ο κουρκουμάς θεωρείται ως στις περισσότερες περιπτώσεις προστατευμένος για πρόσληψη, ωστόσο

Λειτουργία	Επίλυση
Κουρκούμη	Ένα μπαχαρικό που συνηθίζω θυμίζει παραδοσιακή φάρμακα ακριβώς εδώ και αιώνες. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ευεξία	Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, συγκρίσιμο με η στη μείωση του της φλεγμονής, η κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας της καρδιάς και η αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Ελιξήριο	Ένα ρόφημα που φτιάχνεται με κουρκουμά και άλλα παράγοντες. Συνηθίζω αδιάκοπα για τα πλεονεκτήματα θυμίζει ευεξία.
Συνταγή	Υπάρχουν πολλές διάφορες συνταγές για ελιξίρια κουρκουμά. Μερικά από δημοφιλή παράγοντες περιέχουν κουρκουμά, τζίντζερ, μέλι και λεμόνι.
Υγεία	Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Είναι μακριά νόστιμα και θρεπτικά και είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να μειώσετε τη ερεθισμός, σκοπήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και σκοπήσετε να ενισχύσετε οι βαθμοί ενέργειάς σας.

II. Τα πλεονεκτήματα των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά παρασκευάζονται με κουρκουμά, ένα μπαχαρικό που συνηθίζω θυμίζει παραδοσιακή φάρμακα ακριβώς εδώ και αιώνες. Ο κουρκουμάς αυτό μπορεί να είναι ένα στερεό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένη ερεθισμός
• Βελτιωμένη ευεξία της καρδιάς
• Μειωμένη LDL χοληστερόλη
• Βελτιωμένος δοκιμή του σακχάρου στο αίμα
• Αντικαρκινικές ιδιότητες
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως
• Μειωμένος πόνος
• Αντιγηραντικές ιδιότητες

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας λαχταριστός και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να αποκομίσετε τα πλεονεκτήματα κουρκουμά. Έχουν αποκτήσει απλά και μπορείτε σκοπήσετε να τα απολαύσετε ζεστά ή κρύα.

III. Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε ελιξίρια μέσω κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας λαχταριστός και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να πάρετε την καθημερινή σας δόση κουρκουμά. Έχουν αποκτήσει επιπλέον τόσο πολύ απλά και μπορείτε σκοπήσετε να τα προσαρμόσετε στα γούστα σας.

Για σκοπήσετε να φτιάξετε ένα ελιξίριο κουρκουμά, μπορείς χρειαστείτε τα ακόλουθα παράγοντες:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά προκάλεσε λάσπη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

Οδηγίες:

1. Βάζουμε το νερό σκοπήσετε να βράσει προκάλεσε μια μικρή κατσαρόλα.
2. Χαμηλώνουμε τη τζάκι στο χαμηλό και προσθέτουμε τη λάσπη κουρκουμά, το μέλι και το μαύρο πιπέρι.
3. Ανακατεύουμε σκοπήσετε να ενωθούν και σιγοβράζουμε για πέντε λεπτά.
4. Αποσύρουμε μέσω τη τζάκι και αφήνουμε σκοπήσετε να κρυώσει κάπως.
5. Ρίξτε το ελιξίριο σε 1 ποτήρι και απολαύστε!

Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να προσθέσετε άλλα παράγοντες στο ελιξίριο κουρκουμά σας, συγκρίσιμο με τζίντζερ, κανέλα ή λεμόνι. Πειραματιστείτε μέχρι σκοπήσετε να εντοπίστε έναν συνδυασμό που προτιμάς.

Τα ελιξίρια με κουρκουμά είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή σκοπήσετε να το απολαύσετε ως μια αναζωογονητική απογευματινή παραλαβή. Είναι συνήθως ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να πήρατε την καθημερινή σας δόση κουρκουμά, ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία.

IV. Διάφορα είδη ελιξιρίων κουρκουμά

Υπάρχουν πολλά αλλιώς μορφές ελιξιρίων κουρκουμά, και τα δύο με τη δική του μοναδική στυλ και πλεονεκτήματα για την ευεξία. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους ελιξιρίων κουρκουμά περιέχουν:

• Χρυσό γάλα
• Τσάι κουρκουμά
• Λεμονάδα κουρκουμά
• Smoothie με κουρκουμά
• σφηνάκι κουρκουμά

Κάθε ένα τέτοιο τα ελιξίρια θα πρέπει σκοπήσετε να προσαρμοστεί στις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις. Ως παράδειγμα, μπορείτε σκοπήσετε να προσθέσετε αρκετά πολλά μπαχαρικά, τελικό αποτέλεσμα ή χόρτα στο ελιξίριο κουρκουμά σας για σκοπήσετε να δημιουργήσετε ένα μυθιστόρημα και συναρπαστικό ρόφημα.

Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε πολλές διάφορες συνταγές για ελιξίρια κουρκουμά στο δίκτυο. Αυτές οι συνταγές είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να ξεκινήσετε σκοπήσετε να φτιάχνετε τα δικά σας νόστιμα και υγιεινά ελιξήρια κουρκουμά.

V. Πώς σκοπήσετε να αποθηκεύετε τα ελιξίρια κουρκουμά

Τα ελιξίρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και ένα ζευγάρι εβδομάδες. Για σκοπήσετε να διαρκέσουν μέγιστο, μπορείτε σκοπήσετε να τα καταψύξετε προκάλεσε παγοθήκες και λόγω αυτού του γεγονότος σκοπήσετε να αποθηκεύσετε τους κατεψυγμένους κύβους προκάλεσε μια σακούλα κατάλληλη για κατάψυξη.

Όταν είστε έτοιμοι σκοπήσετε να απολαύσετε ένα ελιξίριο κουρκουμά, απλά ξεπαγώστε έναν ή δύο κύβους σε 1 ποτήρι νερό ή χυμό. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να τα προσθέσετε προκάλεσε smoothies, γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης.

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας λαχταριστός και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να πάρετε την καθημερινή σας δόση κουρκουμά. Είναι συνήθως ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και σκοπήσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας gadget. Την επόμενη φορά λοιπόν που μπορείς αναζητήσετε ένα υγιεινό και δροσιστικό ρόφημα, δείτε ένα ελιξίριο κουρκουμά!

6. Αρνητικές επιπτώσεις των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια στις περισσότερες περιπτώσεις ασφαλή για πρόσληψη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε. Εκείνα περιέχουν:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Στομαχικές προβλήματα
• Πονοκέφαλο
• Δερματικό εξάνθημα

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις παρενέργειες, σταματήστε σκοπήσετε να παίρνετε ελιξίρια κουρκουμά και καλέστε το γιατρό σας.

Είναι συνήθως σημαντικό σκοπήσετε να σημειωθεί ότι τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακο, λόγω αυτού του γεγονότος θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από τα πάρετε εάν παίρνετε άλλα φάρμακο.

Σύνολο, τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας προστατευμένος και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να προσθέσετε κουρκουμά στη δίαιτα σας. Από την άλλη πλευρά, θα χρειαστεί να γνωρίζετε τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από τις πάρετε εάν παίρνετε άλλα φάρμακο.

VII. Αρνητικές επιπτώσεις των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά στις περισσότερες περιπτώσεις θεωρούνται ασφαλή για πρόσληψη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα πρέπει σκοπήσετε να περιέχουν:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Στομαχικές προβλήματα
• Πονοκέφαλο
• Δερματικό εξάνθημα

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις παρενέργειες, θα χρειαστεί να σταματήσετε σκοπήσετε να παίρνετε ελιξίρια κουρκουμά και σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Καθώς και, τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακο, λόγω αυτού του γεγονότος θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από τα πάρετε εάν παίρνετε άλλα φάρμακο.

Σύνολο, τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ένας προστατευμένος και υγιεινός μέθοδος για σκοπήσετε να προσθέσετε κουρκουμά στη δίαιτα σας. Από την άλλη πλευρά, θα χρειαστεί να γνωρίζετε τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από τις πάρετε εάν παίρνετε άλλα φάρμακο.

VIII. Προστασία των ελιξιρίων κουρκουμά

Τα ελιξήρια κουρκουμά στις περισσότερες περιπτώσεις θεωρούνται ασφαλή για πρόσληψη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα πρέπει σκοπήσετε να περιέχουν:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Στομαχικές προβλήματα
• Φλεγμονή του δέρματος
• Πονοκέφαλο

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις παρενέργειες, σταματήστε σκοπήσετε να παίρνετε ελιξίρια κουρκουμά και καλέστε το γιατρό σας.

Είναι συνήθως σημαντικό σκοπήσετε να σημειωθεί ότι τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακο, λόγω αυτού του γεγονότος φροντίστε σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από τα πάρετε εάν παίρνετε άλλα φάρμακο.

Σύνολο, τα ελιξήρια κουρκουμά στις περισσότερες περιπτώσεις θεωρούνται ασφαλή για πρόσληψη, ωστόσο θα χρειαστεί να γνωρίζετε τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες.

IX. Ανάλυση για τα ελιξίρια του κουρκουμά

Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα ερευνών στην περίπτωση τα πλεονεκτήματα για την ευεξία των ελιξιρίων κουρκουμά. Έρευνα έχουν δείξει ότι τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της φλεγμονής, στη στη μείωση του του πόνου, θυμίζει αύξηση του ανοσοποιητικού και θυμίζει υπεράσπιση μέσω τον καρκίνο.

Μια μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Phytomedicine», διαπίστωσε ότι τα ελιξίρια του κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν στη στη μείωση του της φλεγμονής στο πλαίσιο. Οι μέλη στη μάθετε για που έλαβαν ελιξίρια κουρκουμά παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του στα εύρη φλεγμονωδών δεικτών, συγκρίσιμο με η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και η ιντερλευκίνη-6.

Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Pain», διαπίστωσε ότι τα ελιξίρια του κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν στη στη μείωση του του πόνου. Οι μέλη στη μάθετε για που έλαβαν ελιξίρια κουρκουμά παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του θυμίζει βάθος του πόνου και ανικανότητα που αφορά τον πόνο.

Μια 3η μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Cancer Prevention Research», διαπίστωσε ότι τα ελιξήρια κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν θυμίζει αύξηση του ανοσοποιητικού. Οι μέλη στη μάθετε για που έλαβαν ελιξίρια κουρκουμά παρουσίασαν σημαντική οικοδόμηση στον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο πλαίσιο τους.

Φινίρισμα, μια τέταρτη μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Cancer Letters», διαπίστωσε ότι τα ελιξίρια του κουρκουμά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν θυμίζει υπεράσπιση μέσω τον καρκίνο. Οι μέλη στη μάθετε για που έλαβαν ελιξίρια κουρκουμά παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του στη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου.

Αυτές οι έρευνα υποδεικνύουν ότι τα ελιξίρια κουρκουμά θα πρέπει σκοπήσετε να έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής, της μείωσης του πόνου, της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και της θωράκισης μέσω τον καρκίνο. Από την άλλη πλευρά, απαιτείται περισσότερη ανάλυση για σκοπήσετε να επιβεβαιωθούν εκείνα τα ευρήματα.

Ε: Τι είναι μίλια τα ελιξήρια κουρκουμά;

Α: Τα ελιξήρια κουρκουμά είναι μίλια ροφήματα που παρασκευάζονται με κουρκουμά, ένα μπαχαρικό που συνηθίζω θυμίζει παραδοσιακή φάρμακα ακριβώς εδώ και αιώνες. Τα ελιξήρια κουρκουμά τυπικά παρασκευάζονται συνδυάζοντας λάσπη κουρκουμά με νερό, μέλι και άλλα παράγοντες συγκρίσιμο με τζίντζερ, κανέλα ή λεμόνι.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα των ελιξιρίων κουρκουμά;

Α: Τα ελιξήρια κουρκουμά έχουν μια αλυσίδα μέσω πιθανά πλεονεκτήματα, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένη ερεθισμός
• Βελτιωμένη πέψη
• Ενισχυμένη ανοσία
• Αντιοξειδωτική υπεράσπιση

Ε: Πώς φτιάχνω ελιξίρια κουρκουμά;

Α: Για σκοπήσετε να φτιάξετε ένα ελιξίριο κουρκουμά, μπορείς χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά προκάλεσε λάσπη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Προαιρετικά παράγοντες: τζίντζερ, κανέλα, λεμόνι

Οδηγίες:

1. Βράζουμε νερό προκάλεσε μια κατσαρόλα.
2. Προσθέστε κουρκουμά προκάλεσε λάσπη και μέλι στο βραστό νερό.
3. Χαμηλώνουμε τη τζάκι και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά.
4. Αποσύρουμε μέσω τη τζάκι και αφήνουμε σκοπήσετε να κρυώσει κάπως.
5. Σουρώνετε ο συνδυασμός σε 1 φλιτζάνι.
6. Προσθέστε προαιρετικά παράγοντες, συγκρίσιμο με τζίντζερ, κανέλα ή λεμόνι.
7. Έχω το όφελος από!